Massage lombo-sacré

Dans la région lombo-sacrée, différentes manifestations de l’ostéochondrose peuvent apparaître. Aujourd’hui, ce phénomène est assez répandu. Cela s’explique par le fait que cette zone supporte la charge la plus importante. Le bas du dos soutient la majeure partie du poids du corps humain. La charge ne diminue pratiquement jamais, car même pendant le sommeil cette zone ne bénéficie pas d’un relâchement complet. C’est pourquoi le massage de la région lombo-sacrée est considéré comme très utile et peut être pratiqué même à titre préventif.

Très souvent, les douleurs sont provoquées par une hernie intervertébrale. Elle est l’une des manifestations de l’ostéochondrose, lorsque l’un des disques intervertébraux perd sa fonction d’amortissement et que les disques voisins commencent à subir une surcharge. Si le traitement n’est pas commencé à temps, une réaction en chaîne peut se produire et plusieurs disques peuvent être progressivement endommagés.

Pourquoi une personne a-t-elle besoin d’un massage de la colonne vertébrale ?

Le massage de la colonne vertébrale est une procédure très utile qui peut aider à soulager différents troubles. Il peut remplir plusieurs fonctions :

• soulager la douleur non seulement dans les muscles, mais aussi dans les articulations et les tissus environnants ;
• améliorer le fonctionnement de la colonne vertébrale, permettant à une personne de se pencher, de s’asseoir ou de se déplacer plus facilement ;
• augmenter la mobilité et les capacités fonctionnelles du haut du corps.

Massage de la région lombo-sacrée

Lorsque des troubles des disques intervertébraux apparaissent, souvent considérés comme la première étape menant à une hernie, le massage peut jouer un rôle préventif. Grâce à lui, les cartilages peuvent rester en meilleur état, les ligaments conservent leur élasticité et les articulations gardent une position plus naturelle.

Lorsque des maladies de la région lombo-sacrée apparaissent ou après certaines blessures, plusieurs techniques simples peuvent être appliquées à domicile :

• avec les deux mains, effectuer des mouvements de lissage dans cette zone en dirigeant les gestes des muscles lombaires vers les fessiers puis en revenant, les mouvements étant circulaires ;
• avec les coussinets des doigts placés perpendiculairement au corps, effectuer des frictions circulaires près de la colonne vertébrale, suivies de mouvements de lissage ;
• réaliser des frictions avec le bord de la paume en partant des côtés du dos vers le bas des fessiers ;
• appliquer une pression douce avec le bord de la paume puis effectuer un pétrissage des muscles ;
• accorder du temps aux fessiers en les massant par lissage, pression et pétrissage avec la paume ou les doigts ;
• terminer en effectuant de légères secousses des fessiers et en prêtant également attention à la zone du coccyx.

Lorsque le massage est réalisé correctement, les muscles contractés peuvent se détendre. Cette procédure peut également aider à réduire la rigidité locale, les douleurs, les tensions et certaines indurations musculaires, ce qui est particulièrement utile dans les troubles de la colonne vertébrale.

Au début de la pratique du massage, il est recommandé d’agir avec prudence et d’éviter les pressions trop fortes afin de ne pas provoquer de douleur. L’intensité peut ensuite être augmentée progressivement.

Techniques utilisées lors du massage

La zone à masser est assez étendue, ce qui doit être pris en compte. Il est donc conseillé de commencer par travailler les muscles des fessiers avant de passer aux zones plus sensibles.
On commence généralement par des mouvements de lissage dans la région du bassin, puis par des pressions et des pétrissages. Cette étape permet de réchauffer les muscles et se termine à nouveau par des mouvements de lissage.

Ensuite, les muscles sont prêts pour des techniques plus intenses. Les crêtes des poings peuvent être utilisées pour pétrir les muscles, mais il est toujours recommandé de terminer par des mouvements de lissage afin de détendre les tissus.

Les frictions peuvent être réalisées de différentes manières :

• avec les doigts, en utilisant les coussinets ou les articulations ;
• avec les paumes des mains.

Si une personne ne possède pas d’expérience en massage, elle doit agir avec beaucoup de prudence, en particulier lors de techniques plus intenses. En effet, il est facile de provoquer une douleur ou d’aggraver la situation. C’est pourquoi il est souvent préférable de consulter un spécialiste formé aux techniques de massage.

Bien sûr, certaines situations ne permettent pas toujours de consulter un professionnel. Dans ce cas, il est possible de pratiquer un massage simple soi-même, mais il est important de bien se renseigner sur les méthodes appropriées. Toutefois, la consultation d’un médecin reste la solution la plus sûre.

Massage en cas de fracture par compression de la colonne vertébrale

Tumeur bénigne

Lorsqu’une tumeur bénigne apparaît dans une partie de la colonne vertébrale, le massage est généralement contre-indiqué. Dans ce cas, d’autres méthodes thérapeutiques sont utilisées. Les massages et les techniques de réchauffement peuvent favoriser la croissance de la tumeur et augmenter les risques de complications, y compris une fracture vertébrale.

Principales méthodes de massage en cas de fracture vertébrale

Après une fracture de la colonne vertébrale, le massage peut parfois être commencé dès le deuxième jour après la mise en traction, selon l’avis médical. Il peut contribuer à réduire l’excitabilité réflexe, améliorer l’élasticité des articulations et prévenir certaines déformations.
Si une blessure concerne la région lombo-sacrée, le spécialiste choisit la technique de massage en fonction de la gravité de la fracture et du nombre de vertèbres touchées. Les méthodes doivent être soigneusement contrôlées afin d’éviter une stimulation excessive des muscles spasmodiques et l’apparition de douleurs.

Massage thérapeutique après fracture

Dans certains cas, un massage thérapeutique de l’abdomen est réalisé pour renforcer les muscles et améliorer la circulation sanguine. Même en présence d’une fracture vertébrale, il est important de prêter attention aux cuisses, qui peuvent être massées par des mouvements de lissage et de pétrissage circulaire.

Les jambes et les mains peuvent également être massées, ce qui favorise le bon fonctionnement des muscles et des articulations.

Pendant la période de rééducation après fracture, le patient porte généralement un corset qui lui permet de marcher, de s’asseoir et de se tenir debout. Cette situation complique la technique du massage et peut également prolonger la durée de la séance.

Le patient est généralement allongé sur le ventre et le spécialiste effectue les techniques suivantes :

• mouvements de lissage suivis de pressions légères ;
• pétrissage des muscles longs du dos avec la paume, le pouce ou les phalanges ;
• massage des muscles larges avec des mouvements circulaires ;
• frictions entre les côtes et autour des omoplates.

Ensuite, le patient peut se placer sur le dos afin de masser la région thoracique, ce qui a également un effet bénéfique sur l’état général de la colonne vertébrale.

Même si la fracture concerne la région lombo-sacrée, après le retrait du plâtre, il est également conseillé de masser la région cervicale.

Le massage thérapeutique commence généralement par la poitrine. Ensuite, l’abdomen est massé avec des mouvements de lissage et de pétrissage des muscles droits et obliques, tout en veillant à ne pas provoquer de douleur. Pour maintenir les jambes détendues, un coussin peut être placé sous les genoux.

Dans la première phase de traitement, les spécialistes peuvent utiliser de l’alcool camphré pour masser la région sacrée et les fessiers afin de prévenir l’apparition d’escarres et d’améliorer la nutrition des tissus.

Lorsque la deuxième phase de rééducation commence et que le patient peut marcher plus facilement, il est recommandé de renforcer les muscles du dos ainsi que ceux des jambes. Le massage associé à la gymnastique contribue à restaurer la posture et la force musculaire après une blessure.

Lors du massage après fracture, le médecin doit toujours tenir compte de la présence éventuelle d’autres maladies de la colonne vertébrale.

Contre-indications au massage

Certaines situations constituent des contre-indications au massage de la région lombo-sacrée :

• saignements ou maladies du sang ;
• processus purulents ;
• maladies de la peau ;
• éruptions cutanées ou irritations ;
• présence de champignons, fissures ou gangrène ;
• inflammation accompagnée de fièvre ;
• œdèmes importants ;
• traumatismes ;
• maladies sexuellement transmissibles en phase aiguë ;
• réactions allergiques sévères sur la peau ;
• vomissements ou nausées ;
• douleur lors de la palpation de l’abdomen.

Massage des points douloureux en cas de sciatique

Le massage des points douloureux est préférable lorsque le patient est allongé sur le ventre avec un coussin placé sous l’abdomen. Il est important de ne pas appliquer une pression excessive afin de ne pas aggraver l’état.

Le massage peut commencer pendant la période de repos au lit. Les mouvements doivent viser principalement la relaxation musculaire. Si la douleur est intense, il est recommandé d’agir avec une grande prudence.

Il est conseillé de réchauffer légèrement le dos avant la séance, par exemple à l’aide d’une bouillotte ou d’une source de chaleur douce. Le patient doit être installé sur une surface ferme dans la position la plus confortable pour lui.

La technique comprend plusieurs étapes :

• travail sur les points paravertébraux avec des mouvements circulaires réalisés avec les doigts pendant plusieurs minutes ;
• utilisation de vibrations pour réduire l’hypertonie musculaire ;
• massage des muscles longs du dos par lissage, pression et friction.

Les personnes souffrant de sciatique dans la région lombo-sacrée peuvent ressentir des spasmes musculaires ou une sensation de froid dans les pieds en raison d’une stimulation excessive du système nerveux sympathique. Pour cette raison, les mouvements trop énergétiques doivent être évités.

En cas de déformation de la colonne vertébrale, certains muscles peuvent être étirés et affaiblis. Ils peuvent être renforcés grâce à des vibrations continues appliquées du côté concave de la courbure. Les tapotements doivent être évités dans cette situation afin de ne pas provoquer de dommages.

Massage des muscles du mollet

Pour améliorer l’efficacité du massage lombo-sacré, il est conseillé de masser également les mollets. Le patient est allongé sur le ventre et le spécialiste effectue les mouvements suivants :

• lissage des jambes avec les deux mains du talon vers la cuisse ;
• frictions alternées ;
• nouveaux mouvements de lissage avec une pression légèrement plus forte ;
• friction de la peau avec quatre doigts ;
• mouvements continus de lissage réalisés avec les deux mains.

Le massage commence par la partie externe du mollet puis se poursuit par la partie interne. Les mouvements partent du talon vers le haut de la jambe.

Lors du massage de la partie interne du mollet, le pouce glisse le long de l’os tandis que les autres doigts soutiennent le mouvement du côté opposé.

Les muscles situés à l’avant de la jambe sont massés avec les mêmes techniques. Des frictions en spirale avec le pouce peuvent être ajoutées, ainsi que des mouvements de pincement doux.

Quelques techniques supplémentaires

Le massage de la région lombo-sacrée est réalisé dans la zone du sacrum, des muscles fessiers et parfois sur l’ensemble du membre inférieur. Plusieurs techniques sont utilisées par les masseurs pour améliorer les résultats. Le patient est allongé sur le ventre pendant que le spécialiste effectue les mouvements suivants :

• les paumes sont placées sur les crêtes iliaques puis des mouvements oscillants sont réalisés entre les côtes et les crêtes ;
• la main est placée sur la région lombaire, le pouce reposant sur le sacrum, et réalise des mouvements circulaires tout en travaillant les racines nerveuses ;
• les extrémités des doigts effectuent de petits mouvements circulaires en comprimant légèrement la peau ;
• les muscles sont travaillés de l’axe de la colonne vers le sacrum par des mouvements circulaires légers ;
• le pouce et l’index sont placés de part et d’autre de la colonne vertébrale puis déplacés l’un vers l’autre.

Ainsi, le massage de la région lombo-sacrée doit toujours être réalisé avec prudence, en particulier lorsqu’une personne souffre de blessures ou de maladies de la colonne vertébrale. Lorsqu’il est correctement effectué, il peut contribuer à améliorer considérablement l’état général et la mobilité.

Questions fréquemment posées (FAQ)