Prévention et traitement naturel de l’ostéoporose
L’ostéoporose touche principalement les hommes et les femmes de plus de 50 ans. Elle résulte d’un défaut d’absorption du calcium, rendant les os fragiles et susceptibles de se fracturer même sous de faibles contraintes. Cette maladie dangereuse réduit considérablement la mobilité et la qualité de vie.
Un traitement naturel peut contribuer à freiner la progression de la maladie, renforcer les os et prévenir les fractures.
Une alimentation adaptée
Pour traiter l’ostéoporose, il faut rééquilibrer le métabolisme minéral, en particulier chez les femmes ménopausées dont l’organisme ne produit plus suffisamment d’œstrogènes. Les phytoestrogènes, présents dans certains aliments et plantes, peuvent aider à compenser ce déficit et améliorer l’absorption du calcium. On les trouve dans :
- les légumineuses comme les haricots et le soja ;
- les céréales complètes ;
- les fruits comme les pommes, raisins et grenades ;
- le lin et le houblon ;
- la bière et le vin rouge (à consommer avec modération).
Les huiles végétales, ajoutées à l’alimentation, facilitent aussi l’assimilation du calcium au niveau intestinal.
La coquille d’œuf : une source naturelle de calcium
La coquille d’œuf stérilisée, réduite en poudre et mélangée à du jus de citron, constitue un excellent complément naturel en calcium. Une demi-cuillère à café le matin pendant un mois peut améliorer l’absorption. Une autre recette combine six œufs crus, leur coquille préalablement stérilisée, le jus de dix citrons, du miel (300 g) et du cognac (150 g). Après macération, cette préparation est prise en petite cuillère après les repas.
Plantes utiles pour les os
Pour favoriser l’absorption du calcium, certaines plantes sont recommandées : racine de consoude, infusion de reine-des-prés, luzerne ou encore jus de baies de genièvre. En usage externe, les compresses de décoction d’écorce de saule ou de renouée (polygonum) peuvent soulager les douleurs et accélérer la consolidation des fractures. Un autre remède consiste à frotter la zone douloureuse avec du vin rouge tiède, recouvrir de feuilles de bardane et envelopper dans un tissu chaud.
Activité physique adaptée
Outre les traitements, l’activité physique est indispensable. La gymnastique douce, les exercices de renforcement musculaire ou la natation peuvent améliorer la densité osseuse. Les mouvements doivent être lents, réalisés de préférence au sol, en évitant tout risque de chute. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour établir un programme personnalisé.
Les types d’exercices les plus recommandés sont :
- les efforts de port de poids comme la marche ou la danse ;
- les activités de souplesse comme le yoga ou les étirements ;
- la natation, qui reste douce pour les articulations.
Autres remèdes naturels
La soupe à l’oignon est un remède populaire : faire revenir un oignon entier avec sa peau, faire bouillir 15 minutes, retirer la peau et consommer chaud. Un autre traitement curatif est préparé à partir de galets marins broyés en poudre, auxquels on ajoute de l’acide citrique et du sulfate de cuivre. La mixture est diluée dans 10 litres d’eau et distillée pour en extraire 5 litres de liquide à consommer à jeun.
Les flocons de céréales sont aussi utiles. Pour les femmes, les infusions de trèfle et de houblon fournissent des phytoestrogènes ; les hommes privilégieront le persil et le céleri pour leurs effets androgènes.
Prévention avant tout
Il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer un traitement naturel. Malheureusement, l’ostéoporose est une maladie incurable, et les remèdes ne font que ralentir sa progression. La prévention passe par une alimentation riche en calcium, de l’exercice régulier dès 45 ans et une attention particulière à l’approche de la ménopause chez les femmes.
Mieux vaut prévenir que guérir.
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