Comment nettoyer l'intestin chez soi rapidement et efficacement

Somnolence, fatigue rapide, infections respiratoires fréquentes peuvent traduire que l’organisme est surchargé de déchets et nécessite un nettoyage, qui commence généralement par l’intestin. Il peut s’y accumuler jusqu’à 25 kg de concrétions fécales. Tout le monde ne réalise pas qu’il porte chaque jour en lui des résidus, de la moisissure, du mucus et des dépôts sur la paroi intestinale qui se décomposent et intoxiquent l’organisme tout entier. Un intestin et des vaisseaux propres sont la garantie d’une sensation de vitalité, de légèreté et d’efficacité, donc d’un meilleur bien-être.

Principales règles d’une alimentation saine

Nous sommes ce que nous mangeons, disait Hippocrate. Indéniablement, la santé dépend d’une sélection et d’une préparation appropriées des aliments. Les règles suivantes facilitant le nettoyage intestinal sont simples :

1. Légumes et fruits frais au quotidien dans l’alimentation.
2. Boire plus de deux litres d’eau filtrée non gazeuse par jour.
3. Réduire au minimum la consommation de sucré, de produits de boulangerie et de graisses.
4. Consommer de la viande maigre ou du poisson au moins une fois par semaine.
5. Éviter les excès alimentaires.

Tous veulent un résultat rapide. Pour que les procédures à domicile soient efficaces et sans effets indésirables, il est important de consulter le médecin traitant, car toute méthode de nettoyage comporte des contre-indications. Les méthodes décrites ci-dessous pour nettoyer l’intestin sont simples et souvent peu chronophages.

Aliments bénéfiques

Pour nettoyer rapidement l’intestin, il n’est pas nécessaire de recourir à des procédures désagréables. Il suffit souvent d’ajuster son alimentation.

Consommation de son

Pendant un mois, consommer quotidiennement jusqu’à six cuillères à soupe de son. Schéma d’utilisation : avant les repas, trois fois par jour, 2 cuillères à soupe de son, accompagnées de deux grands verres d’eau. La prise de son permet de nettoyer l’intestin et, en outre, de favoriser la perte de poids. Le son peut également être consommé avec une infusion d’herbes : 1 cuillère à soupe de cônes de houblon et de tussilage et 2 cuillères à soupe de fleurs de souci.

Bouillies

La recette de grand-mère pour nettoyer l’intestin à la maison au petit-déjeuner et au dîner, efficace et rapide : faire cuire un demi-verre de riz et d’avoine dans 2,5 verres d’eau, légèrement saler sans ajouter de matière grasse. La bouillie aide à éliminer les concrétions fécales, à réparer les lésions et à renforcer la paroi intestinale.

Journées légumes

Lors d’une journée de détox, on peut consommer 2 kg de légumes, en les accompagnant d’eau minérale non gazeuse. Pour le nettoyage, choisir chou, chou-fleur, carotte, courgette, salade verte, radis, pomme, céleri, poivron doux et concombre. Les salades de légumes assaisonnées d’un peu d’huile végétale et de sel sont recommandées. Une telle journée légumes peut être répétée tous les deux jours pendant une semaine.

Journées pommes

Journée pommes : consommer 2 kg de pommes en une journée une fois par mois. Pendant cette journée, éviter le café, boire seulement de l’eau minérale et des tisanes.

Églantier

Les baies d’églantier doivent être passées à la vapeur et consommées à jeun une poignée. Cette méthode améliore le fonctionnement intestinal sans recourir à des laxatifs ou à des lavements.

Salade « balai »

Des légumes crus — par exemple chou blanc frais, carotte, betterave crue et céleri — pris dans les proportions 3:1:1:1. Les hacher finement, ne pas saler et assaisonner d’huile d’olive ou de tournesol. En cas d’hypoacidité gastrique ou de gastrite, on peut remplacer le chou frais par du chou fermenté et la betterave crue par de la betterave marinée.

Boire beaucoup d’eau est utile

Le nettoyage intestinal peut se poursuivre au travail ou en déplacement lorsque l’on ne peut effectuer d’autres procédures à domicile.

Jus

On peut nettoyer rapidement l’intestin en buvant 2 litres de jus fraîchement pressé pendant la journée. Pendant cette journée de détox, l’alimentation solide est exclue, seule l’eau est permise. L’intestin appréciera une cure de jus à faire une fois par mois.

Eau

Pendant un mois, boire un verre d’eau plate à jeun quinze minutes avant chaque repas.

Kéfir et jus de pomme

Un nettoyage sur quatre jours : chaque matin commencer par un lavement de nettoyage. Premier jour : s’abstenir de manger et boire un verre de kéfir chaque heure. Deuxième jour : boire du jus de pomme toutes les deux heures au lieu des repas, et après 17h on peut prendre un thé avec miel et biscottes. Troisième jour : journée légumes, crus ou cuits sans huile, accompagnés d’eau ou de jus. Quatrième jour : même que le troisième mais les légumes peuvent être assaisonnés d’huile. Les jours suivants, réintroduire progressivement les protéines selon un régime adapté.

Argile

Argile alimentaire vendue en pharmacie : demi-cuillère à café d’argile diluée dans un verre d’eau tiède. Boire la préparation à jeun matin et soir. Le mélange d’argile est pris pendant 2 à 4 jours consécutifs pour aider à éliminer toxines et résidus sans perte des nutriments essentiels.

Méthodes traditionnelles de nettoyage

Lavement

On trouve en pharmacie la poire d’Esmarch (bassinette) et un tuyau en caoutchouc pour effectuer un lavement d’environ deux litres d’eau. Il existe de nombreuses recettes de lavements ; leur usage doit être discuté avec un médecin.

Lavements aux plantes

Infuser souci, camomille, pissenlit ou absinthe dans de l’eau bouillante pendant 30 minutes. Un tel bouillon pour lavement s’utilise au plus une fois par semaine ; consultez votre médecin avant d’appliquer un lavement à base d’herbes.

Bienfaits de l’exercice

On peut aider l’élimination des toxines et des résidus en pratiquant des exercices simples.

Le matin, boire à jeun un verre d’eau tiède salée, puis effectuer lentement des inclinaisons latérales à droite et à gauche pendant cinq minutes. Boire un autre verre d’eau salée, puis effectuer des rotations du tronc. S’asseoir au sol, croiser les jambes et se pencher vers l’avant pour atteindre les orteils : répéter cinq fois. Boire encore un verre d’eau salée, se mettre debout pieds écartés à la largeur des épaules et effectuer des inclinaisons vers le bas, essayer de toucher le sol quatre fois.

Cette méthode est déconseillée aux personnes souffrant de graves pathologies digestives, d’appendicite, de colite aiguë ou de troubles gastriques sévères.

Remèdes populaires

La médecine populaire offre tout un arsenal de moyens pour débarrasser l’organisme des résidus et nettoyer l’intestin.

Graines de lin

En cas de constipation chronique, essayer l’infusion de graines de lin : laisser macérer les graines dans l’eau pendant cinq heures et boire la préparation avec les graines avant le coucher.

Oiseau-ryabina (sureau/baies de sorbier)

Une teinture de sorbier sur vodka est un laxatif naturel facile à préparer. Mettre les baies et le sucre en couches dans un bocal, exposer au soleil. Laisser le sirop se former sans fermentation excessive, le laisser reposer trois semaines, filtrer, presser les fruits, puis ajouter 100 g de vodka. Prendre 1 cuillère à soupe à jeun.

Pruneau

Une infusion de pruneaux dans de l’eau de source ou de l’eau de fonte aide en cas de constipation : pour 2 tasses de pruneaux secs, utiliser 1 litre d’eau, laisser infuser toute la nuit et boire 1 verre le matin à jeun.

Huiles

Pour régulariser le transit, boire une cuillère à soupe d’huile végétale (olive ou tournesol) à jeun. Cette habitude, prise régulièrement, aide à synchroniser le fonctionnement intestinal.

Eau de fonte

Boire un verre d’eau de fonte à jeun est une bonne habitude prophylactique prévenant la constipation.

Comment s’habituer à une alimentation correcte

Face à un problème de santé sérieux, on se demande souvent « pourquoi cela m’arrive ? ». Peu nombreux sont ceux qui pensent à prévenir les maladies. Beaucoup évitent le médecin en cas de constipation ou de ballonnements. Pourtant, à la longue, peuvent apparaître cancers, obésité, troubles cardiovasculaires et dépôts de sels.

Pourquoi survient la dysfonction intestinale ? La réponse peut sembler simple : le côlon est surchargé de dépôts dont le volume augmente avec l’âge. L’organisme est conçu pour renouveler ses cellules et éliminer les déchets, mais ce processus est entravé par un mode de vie inadapté et des préférences alimentaires modernes : aliments industriels, produits raffinés et combinaisons alimentaires inappropriées. La prédominance d’aliments bouillis, de farine et de sucreries affecte négativement l’intestin qui finit par s’obstruer.

Quels aliments éviter pour qu’ils ne supplantent pas les produits sains ? Le pain blanc et les pâtisseries, pâtes à base de blé tendre, sucre blanc, œufs, viande et lait de vache, chocolat et cacao. Ces aliments doivent rester présents avec modération. Il faut faire attention aux modes de cuisson et aux combinaisons avec des aliments riches en fibres, boire beaucoup d’eau pure plutôt que des boissons sucrées, manger des légumes crus et remplacer les graisses animales par des huiles végétales.

Un intestin débarrassé de concrétions et de dépôts voit sa paroi se contracter plus efficacement, améliorant la péristaltique. Il est cependant déconseillé de forcer ce mécanisme trop souvent. Retenir l’envie d’aller à la selle est néfaste et conduit inévitablement à la constipation. En nettoyant l’intestin des concrétions qui étirent ses parois, on peut restaurer la motricité intestinale.

Les personnes soumises fréquemment à un traitement antibiotique souffrent souvent de dysbiose. Un intestin sain est la clé d’une immunité solide. Les probiotiques médicamenteux ne suffisent pas toujours à restaurer la flore ; il est donc utile de consulter un médecin sur l’adaptation du régime alimentaire.

Questions fréquemment posées (FAQ)