Nettoyage des dents : bonnes pratiques et soins pro

La cause de nombreux problèmes dentaires est un brossage mal effectué. Bien que ce geste nous soit enseigné dès l’enfance, beaucoup commettent encore des erreurs qui nuisent aux dents et aux gencives. Il ne suffit pas de se brosser les dents matin et soir : il faut le faire correctement pour ne pas abîmer l’émail ni irriter les tissus.

Principales erreurs lors du brossage des dents

Chaque matin, la toilette inclut le brossage des dents. Pourtant, un ensemble de règles est trop souvent ignoré, favorisant caries, gingivites et autres pathologies bucco-dentaires.

Régularité

Une grande partie des adultes oublie ou néglige le brossage biquotidien. Beaucoup se limitent au matin et zappent le soir. C’est une erreur : au cours de la journée s’accumulent débris alimentaires, plaque et bactéries, facteurs de maladies.

Durée du brossage

Les dentistes recommandent 3 à 5 minutes

Or, nombre de personnes y consacrent moins d’une minute. Un temps suffisant améliore rapidement l’éclat du sourire et limite les résidus. Si le contrôle du temps est difficile, utilisez un minuteur ou une brosse connectée avec capteur. Très vite, ce brossage complet deviendra une habitude.

Technique

Premièrement, brosser selon une trajectoire de la gencive vers la dent (mouvements de haut en bas pour l’arcade supérieure, de bas en haut pour l’inférieure) afin de nettoyer la zone gingivale, où la plaque se concentre. Deuxièmement, brosser les faces internes comme les externes : négliger l’intérieur favorise le tartre et la gingivite. Troisièmement, insister sur les molaires postérieures. Brosser devant un miroir aide à respecter la technique et à repérer fissures, usures ou taches suspectes.

Tenue de la brosse

Pour protéger l’émail, orientez les brins à 45 degrés par rapport à la surface dentaire. Évitez de tenir la brosse comme une raquette de tennis : préférez une tenue « stylo », plus douce pour les gencives et plus précise.

Ne pas forcer

Une pression excessive augmente le risque de récession gingivale et d’usure de l’émail. Évitez aussi de serrer fortement les dents pendant le brossage, source de microtraumatismes.

Choix de la brosse

Privilégiez des brins souples et une petite tête arrondie pour limiter les blessures et atteindre les zones difficiles. Les brosses soniques ou électriques peuvent aider. Remplacez la brosse tous les trois mois environ : au-delà, elle devient inefficace et peut héberger des bactéries.

Choix du dentifrice

Lisez la composition. Évitez les pâtes très abrasives (par exemple riches en bicarbonate utilisé quotidiennement), qui éclaircissent mais retirent aussi de l’émail. Préférez un dentifrice peu abrasif, avec des actifs protecteurs adaptés (fluor, arginine) et, si besoin, des ingrédients d’origine naturelle.

En plus de ces règles, des nettoyages rapides après les repas aident à prévenir la plaque.

Pour cela, on utilise généralement :

• du fil dentaire ou des brossettes interdentaires ;
• un bain de bouche adapté ;
• un chewing-gum sans sucre, utile en dépannage pour stimuler la salivation.

Différentes méthodes de brossage

Plusieurs techniques, utilisées depuis longtemps, restent d’actualité. Parmi les plus courantes :

1. Méthode standard. La brosse est inclinée à 45 degrés et effectue de petits mouvements circulaires, en progressant zone par zone, de gauche à droite, en haut puis en bas.
2. Méthode de Leonard. La brosse est perpendiculaire aux dents et les mouvements sont verticaux, de la gencive vers le bord de la dent pour les faces vestibulaires. Les surfaces masticatoires se nettoient par va-et-vient contrôlés.
3. Méthode de Bass. Mouvements vibratoires à 45 degrés au niveau du sillon gingival pour les faces internes et externes ; les faces occlusales se brossent comme avec Leonard.
4. Méthode de Fones. Mouvements circulaires amples sur les faces externes. Elle n’est toutefois pas recommandée en cas de parodontite.

Ces méthodes constituent de bonnes bases pour un brossage quotidien efficace.

Détartrage et nettoyage professionnel

Le brossage domestique ne suffit pas toujours à garantir une blancheur uniforme et une gencive saine. Les amateurs de café, de thé ou les fumeurs présentent plus de colorations. Un nettoyage professionnel chez le dentiste (prophylaxie) s’avère alors utile.

En France, un détartrage-polissage est recommandé une à deux fois par an selon le risque. Il améliore l’esthétique du sourire et permet un examen préventif complet, aidant à dépister et éviter de nombreuses pathologies.

Par « nettoyage professionnel », on entend le plus souvent un détartrage par ultrasons, suivi d’un polissage. Les étapes classiques :

1. Bilan initial pour évaluer l’état des dents et des gencives.
2. Retrait mécanique des dépôts visibles par instruments manuels si nécessaire.
3. Détartrage ultrasonique pour éliminer le tartre, y compris sous-gingival.
4. Polissage des surfaces pour lisser l’émail.
5. Application locale de fluor ou vernis protecteur si indiqué.

Nettoyage ultrasonique

Le détartrage par ultrasons est très répandu. Il permet d’éliminer efficacement les dépôts, même anciens, dans les zones difficiles d’accès, et contribue à assainir la cavité buccale.

L’appareil génère des vibrations de haute fréquence transmises au détartreur (insert/scaler). Différentes pointes permettent de traiter avec précision toutes les surfaces, y compris les zones interdentaires.

Cette méthode est douce pour les tissus : elle fragmente le tartre sans altérer l’émail ni léser les gencives lorsqu’elle est pratiquée correctement. Néanmoins, il existe des contre-indications relatives, par exemple en présence d’un stimulateur cardiaque ancien ou de certains dispositifs implantés, ainsi que dans certaines pathologies graves (cardiaques, hépatiques, rénales ou pulmonaires). Le dentiste adapte alors la technique et les précautions.

Questions fréquemment posées (FAQ)