Vivre avec des brûlures d'estomac tous les jours : que faire
La sensation de brûlure dans la poitrine associée à un goût acide désagréable dans la bouche sont les symptômes caractéristiques de l’acidité gastrique. Presque tout le monde y a été confronté. Elle est gênante même lorsqu’elle survient de façon sporadique. Inutile de préciser à quel point le fait de ressentir ce symptôme chaque jour représente un problème. Vivre en souffrant quotidiennement est tout simplement insupportable. Examinons plus en détail les causes de l’acidité gastrique et les méthodes d’autogestion. Pourquoi ce phénomène survient-il ?
Il faut d’emblée préciser que l’acidité gastrique n’est pas une maladie en soi. C’est un signe d’alerte qui indique un dysfonctionnement de l’organisme. Sa persistance constitue un motif sérieux pour consulter un gastro-entérologue. Lui seul peut déterminer la cause du trouble.
L’acidité apparaît souvent un certain temps après le repas ou après l’introduction de certains aliments dans l’alimentation.
Qu’est-ce qui provoque l’acidité gastrique
Les causes des brûlures dans la poitrine tiennent le plus souvent à un dysfonctionnement d’une valve appelée sphincter. Cette valve sépare l’œsophage de l’estomac, laissant passer les aliments et les liquides vers l’estomac et empêchant leur reflux.
Lorsque le sphincter fonctionne mal, le suc gastrique remonte dans l’œsophage et la personne ressent une brûlure.
Suralimentation
Souvent, des brûlures répétées sont dues à la suralimentation. Le phénomène est d’autant plus marqué que le volume ingéré dépasse la capacité de l’estomac. Lorsque les repas excèdent systématiquement la norme, la sensation de brûlure devient chronique.
Les agrumes sont particulièrement traîtres. Une consommation excessive augmente l’acidité du suc gastrique et favorise les remontées acides. En cas de forte faim, il est préférable de prendre une petite collation ou un verre de kéfir. Cela facilite la digestion.
Manger avant de dormir
Les brûlures quotidiennes surviennent si l’on a l’habitude de dîner tard ou de consommer des plats lourds avant le coucher. L’estomac a besoin de repos. Si les aliments ne sont pas digérés avant le sommeil, le sphincter fonctionne moins bien la nuit, ce qui favorise le reflux du suc gastrique vers l’œsophage et la sensation de brûlure. L’intervalle optimal entre le dernier repas et le coucher est de trois heures.
Aliments gras
Les aliments riches en graisses entraînent une sensation de lourdeur gastrique et favorisent les brûlures. Les personnes sujettes aux remontées acides doivent limiter les fritures, les viandes grasses et le beurre. Cela prévient aussi la prise de poids, le vieillissement prématuré de la peau et divers troubles digestifs.
Activité physique
L’activité physique pratiquée juste après un repas peut provoquer des brûlures chroniques. En premier lieu, la digestion demande une certaine diminution de l’effort physique, qui se trouve contrecarrée par l’exercice. De plus, l’effort peut ralentir temporairement l’action du sphincter, favorisant ainsi le reflux.
L’estomac, encore en train de digérer, subit des secousses lors de l’effort et la burning sensation apparaît. Après un repas, il est conseillé d’attendre au moins une heure avant de pratiquer une activité physique intense.
Surcharge nerveuse
Souvent, la brûlure thoracique résulte d’un état de stress. L’acidité chronique accompagne fréquemment les personnes qui travaillent beaucoup, dorment insuffisamment et sont souvent angoissées. Ce type d’acidité est qualifié d’acidité nerveuse.
Grossesse
La grossesse est une période difficile pour l’organisme féminin. Au cours de la gestation, le corps subit de nombreux changements. À un stade donné, souvent peu avant l’accouchement, la future mère souffre d’acidité quotidienne, de douleurs gastriques et de troubles intestinaux. Il est donc utile de se préparer à y faire face.
L’acidité comme symptôme de maladie
L’acidité est souvent le signe d’une pathologie sous-jacente.
Elle peut être causée par :
- la gastrite ;
- la cholécystite chronique ;
- l’ulcère gastrique ;
- la pancréatite chronique ;
- des calculs de la vésicule biliaire ;
- l’ulcère duodénal ;
- un cancer de l’estomac.
Ainsi, si l’acidité vous gêne quotidiennement, il est nécessaire de réaliser un bilan permettant d’identifier la maladie responsable des brûlures.
Lutte contre l’acidité
Se battre contre des brûlures d’estomac quotidiennes n’est pas simple, mais cela peut aboutir à la disparition du symptôme. Que faire pour vaincre l’acidité ?
Modification du régime
Il faut procéder à une révision du mode alimentaire en réduisant la quantité ingérée à chaque prise. Le volume d’un repas ne devrait pas dépasser environ un litre et demi.
Il est conseillé de fractionner les repas : manger 5 à 6 fois par jour en petites portions. Évitez les aliments qui déclenchent l’acidité, car ils varient d’une personne à l’autre. Parfois, une tasse de café ou une pâtisserie peuvent provoquer de violentes brûlures chez certains.
Ne pas manger avant de dormir
Respectez la règle : ne pas prendre de nourriture juste avant le coucher. Si l’intervalle entre le dernier repas et le sommeil est de 2 à 3 heures, l’acidité peut régresser.
Si l’arrêt immédiat des mauvaises habitudes est difficile, il est possible d’avancer progressivement l’heure du dîner.
Réviser son mode de vie
La lutte contre l’acidité nerveuse est la plus difficile. Le stress régulier devient vite habituel. Les troubles nerveux persistants sont une bonne raison de revoir vos habitudes afin de diminuer les sources de stress. En cas d’acidité d’origine nerveuse, ne tardez pas à consulter un neurologue ou un spécialiste du stress.
Ce type de trouble ne se résout pas uniquement par des tranquillisants. Les sédatifs peuvent calmer l’organisme mais entraînent un relâchement général, y compris du sphincter, ce qui n’est pas toujours souhaitable.
Remèdes contre l’acidité
Face à une crise d’acidité, les gens ont recours à divers remèdes. Ils soulagent les symptômes sans agir sur la cause.
Parmi les moyens employés figurent :
- le bicarbonate de soude ;
- le citron ;
- le charbon actif ;
- l’eau minérale ;
- les pommes ;
- le miel ;
- le sel.
Il existe aussi des médicaments disponibles en pharmacie, mais leur prescription appartient au médecin.
Infusion de racine de céleri
La racine de céleri aide relativement bien les troubles digestifs. Si l’acidité vous tourmente et que vous cherchez un remède, prenez une infusion de racine de céleri.
Il faut la boire au cours de la journée. Si l’acidité est persistante, la prendre quotidiennement jusqu’à disparition des symptômes. Le plus souvent, 7 à 10 jours suffisent pour calmer le problème.
Eau tiède
Boire de l’eau tiède le matin à jeun peut, avec le temps, normaliser l’acidité gastrique et faire reculer le trouble.
Usage de bicarbonate
Effectivement, l’administration d’une petite quantité de bicarbonate peut améliorer le bien-être lors d’une crise d’acidité.
Cependant, il ne faut pas traiter l’acidité de façon chronique avec du bicarbonate. Cette substance ne supprime que temporairement les signes et n’enlève pas la cause, et une utilisation régulière peut favoriser l’apparition d’autres problèmes, jusqu’à des ulcères gastriques.
Médicaments officinaux
Si l’acidité se fait fréquente, ne tardez pas à la traiter. Ne supportez pas la douleur, car l’acidité n’est qu’un signe. Dès l’apparition des symptômes, consultez un médecin pour en rechercher la cause.
Parmi les médicaments soulageant l’acidité on trouve :
- Almagel – médicament aux propriétés protectrices et apaisantes à base d’aluminium et de magnésium ;
- Vikair – préparation enrobante destinée à protéger la muqueuse gastrique ;
- Maalox – produit similaire à Almagel, neutralisant l’acide gastrique ;
- Rennie – antiacide à composition neutre, utilisable pendant l’allaitement et la grossesse dans de nombreux cas.
Avant de prendre tout médicament contre l’acidité, lisez attentivement la notice et consultez un médecin afin de déterminer la cause des troubles œsophagiens et gastriques. La posologie et la durée du traitement pour un suivi quotidien sont précisées dans la notice ou indiquées par le professionnel de santé.
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